【解決可能？】将来を考えると不安になるのは当たり前だ！

あなたも将来に不安を抱えながら生きていませんでしょうか？

「この先一体どうなってしまうんだろうか！」

「将来のことを考えていると不安になってしまう。」

「自分の未来が一体どうなっているのか気になってしょうがないです。」

将来のことを考えて不安になっている人がとても多い現状。

あなたも将来のことを考えて不安になっているのかもしれませんね。

当然ですが、私も将来のことが不安です。

しっかりと正社員として働いていて家族も養っています。

副業なども行っていて本業以外にも収入があります。

それでも将来の不安はあるのが事実。

実は、将来に不安を感じてしまうのは当たり前なのです。

「けれども、その将来の不安を考えてしまって頭から離れないんです！」

この様な不安から行動を起こせない人も大勢いることでしょう。

そんな将来ことを考えてしまい不安になっているあなたへお伝えいたします。

解決方法を。

将来が不安で仕方ない

将来が不安で仕方がないんだよ！

多くの人がこの様に思っているのではないでしょうか？

人には、それぞれの年代によっても将来の不安が付いて回ります。

誰にだってある不安。

年代によって不安の内容も変化するものです。

将来の不安を感じてしまって仕方がないという感情は、人間誰しもが抱えてしまう感情です。

「そうはいってもさ…不安に押しつぶされそうなんだよ！」

将来の不安というものは、人間の性ともいうべき逃れられない問題なのです。

将来のことを考えると涙が出る…それは心からのSOSかもしれません

「このままでいいのだろうか」「将来が見えなくて不安」──そんな気持ちを抱え続けていると、心と体は確実に疲弊していきます。

実際に、将来への不安から涙が出てくることは珍しくありません。

それは決して“弱い”からではなく、限界を迎えつつある自分自身からのサインなのです。

不安を抱え込むと身体と心に現れる３つの変化

将来が不安で仕方ない状態が続くと、以下のような症状が現れやすくなります。

1. ストレスの蓄積

何をしていても心が落ち着かず、常に焦燥感やプレッシャーを感じるようになります。慢性的なストレスは、心身のバランスを崩し、感情のコントロールを難しくしてしまいます。

2. 体調不良の原因に

不眠や頭痛、胃の不調、食欲不振など、身体的な不調が続く場合は、精神的な疲れが原因かもしれません。将来のことを考えるだけで体調が悪くなるようであれば、要注意です。

3. 自暴自棄になってしまう

「どうせ頑張っても意味がない」と感じてしまい、生活習慣が乱れたり、自分の価値を見失ってしまうケースもあります。これは精神的に非常に危険な状態です。

【体験談】就職氷河期世代だった私も、将来のことを考えると涙が出ました

私自身も、将来の不安に押しつぶされそうになった経験があります。

就職氷河期の真っ只中。新卒でまともな企業に就職することすら叶わず、求人情報に並ぶのはブラック企業ばかり。
働いても給料は低く、福利厚生もなし。
将来への希望を持つどころか、目の前の生活で精一杯の毎日でした。

非正規雇用で働き続ける中、ふと立ち止まって考えるのです。

「自分はこのまま年を取って、どうなっていくんだろう……」

そんな不安が頭から離れず、家に一人でいるときにふと涙がこぼれる。
お酒に逃げてしまう夜もありました。

将来の不安から涙が出るのは「逃げる場所を探すべき」というサイン

涙が出るのは、あなたの心がすでに限界を迎えている証拠です。
だからこそ、「耐えなきゃ」と我慢するのではなく、「逃げてもいいんだ」と自分を許すことが大切なのです。

そして、「逃げる」というのは、決して“負け”ではありません。

不安から抜け出すための「逃げる場所」の見つけ方

ここでは、心が潰れてしまう前に実践できる“逃げ場所”の見つけ方をいくつかご紹介します。

1. 安心できる人に話してみる

信頼できる友人や家族、またはカウンセラーに話すだけで、気持ちがずいぶん軽くなることがあります。言葉にすることで、自分の本当の気持ちに気づけることもあるのです。

2. ネガティブ情報から距離を取る

SNSやニュースで不安を煽るような情報に触れすぎていませんか？
一度、情報を遮断し、自分の心が穏やかになる時間を意識的に作ることが重要です。

3. 小さな逃げ場所を日常に持つ

• ひとりで散歩できる公園

• ゆったりと本を読めるカフェ

• 音楽やアートなど自分を癒す趣味

こうした「逃げ場」は、心の呼吸を取り戻すための大切な安全地帯になります。

涙が出るほど将来が不安なあなたへ──無理に強くならなくていい

「将来のことを考えると涙が出る」──そんなあなたは、頑張りすぎてしまっているのかもしれません。

将来のことを思い悩むことは決して悪いことではありません。
でも、不安に支配されて毎日を失ってしまうのはもったいない。

今あなたが必要なのは、「立ち向かう」ことよりも、「逃げてもいい場所を見つける」ことかもしれません。

心が疲れたときには、しっかりと休む勇気を持ちましょう。
あなたの未来は、今日の「小さな選択」で変わっていくのです。

将来が不安の１番の原因はお金

誰しもが一度は「このままで大丈夫だろうか」と将来に対する不安を感じたことがあるでしょう。

特に現代社会では、終身雇用の崩壊、年金制度の不安定化、物価の上昇など、将来の生活を具体的にイメージしにくい要素が増え続けています。

その中でも、多くの人が不安を感じる最大の要因は、やはり「お金」に関する問題です。

「将来が不安」という漠然とした悩みを掘り下げていくと、結局は「老後資金が足りないのではないか」「病気になったらどうしよう」「子どもの教育費は払えるか」といった、経済的な心配が根っこにあることが多いのです。

なぜお金が将来不安の主因なのでしょうか？それには3つの代表的な理由があります。

1. 老後資金に対する漠然とした不安

「老後2,000万円問題」がメディアで取り上げられて以来、多くの人が自分の将来に対して強い不安を持つようになりました。

「本当に2,000万円必要なのか？」
「年金だけで暮らせるのか？」

──このような疑問を持ちつつも、明確な解決策が見えないまま、不安だけが大きくなっていくのです。

2. 収入の先行きが見えない

非正規雇用やフリーランスなど多様な働き方が広がる中、安定収入を得続けることが難しい時代です。特に30代〜40代では、

• 昇給が見込めない

• 転職に踏み出せない

• 副業が安定しない

といった悩みを抱えがちで、将来的な生活設計を立てにくいのです。

3. 予期せぬ支出リスク

• 突然の病気やケガ

• 親の介護費用

• 子どもの進学費用

こういった予測不能な出費が、将来への漠然とした不安を増大させます。「貯金はあるけど、もしもの時は足りないかもしれない」という思いは、日常生活にも影響を与えます。

未来の不安を考えない

将来に対する不安は、すべてを解決しようとしてもきりがありません。だからこそ、多くの専門家がすすめているのが、「未来の不安を考えすぎない」というアプローチです。

不安を“今”に引き戻す

不安は「まだ起きていない未来」に意識が飛んでいる状態です。その不安を減らすには、「今、自分にできることは何か？」に焦点を戻すことが有効です。

• 今月の支出を見直す

• 小さくても貯蓄を始める

• 副収入の可能性を探る

• 健康を維持する習慣を作る

こうした日々の行動が「行動による安心感」をもたらし、結果的に将来への備えとなっていきます。

未来に起こりうる最悪を想定する

将来が不安で眠れないようなときは、あえて「最悪のシナリオ」を紙に書き出してみるのも有効です。

「もし病気で働けなくなったらどうする？」
「老後に年金が思ったより少なかったら？」

その場合、どんな手立てがあるか──生活保護や、住居支援、家族の協力、資格の再取得──など、現実的な対策が浮かび上がってきます。そうすることで、「何もできない」という無力感から抜け出せるのです。

まとめ

将来の不安、その根底には「お金」の心配がある──これはほとんどの人に共通する現実です。

しかし、「不安」とは、何もしていないから生まれるものでもあります。逆に言えば、「備える」ことで大半の不安はコントロールできるのです。

• 支出を見える化する

• 定期的に貯金や資産を見直す

• 副収入や投資を検討する

• 情報を学び続ける

• 心の余裕を持つ生活習慣を築く

こうした積み重ねが、「将来が楽しみだ」と思える人生への一歩になります。

将来の不安を手放すには、「考えすぎないこと」と「今できることをやること」──この両輪が必要です。

自分の人生を、誰かの不安に委ねるのではなく、「主体的に設計」していきましょう。

thelife

1979年生まれの就職氷河期世代の妻子持ち男のthelifeです。非正規雇用で数年間も働き続けた負け組であり、抜け出すために独立を考え行動するも挫折。それでも転職成功し現在はホワイト企業で働いています。年収240万円契約社員→大会社年商７００億円へ転職成功→年商３００億円医薬品ベンダー転職→大手商社系物流会社内定→残業の無いホワイト企業転職。実体験に基づく転職や人生の役立つ情報を提供しています。